Te tudod, hogyan érheted el, hogy jól érezd magad? Lehet, hogy túl egyszerűnek tűnik a kérdés, de valójában van olyan speciális módszered, amivel azonnal jó érzést tudsz kelteni magad körül? El tudod ezt érni cigaretta, drogok, alkohol és junk food nélkül is?
Íme egy feladat, amivel tudasíthatod magadban, hogy mi okoz neked jó érzést és boldogságot, ezek után ha kizökkent valami a jól-lét állapotodból, csak kapd elő a listádat!
Ülj le, és kezdd el felsorolni, hogy miket szoktál alkalmazni, hogy pozitív irányba fordítsd az érzéseidet. Ne hagyd abba, amíg le nem írtál minimum 15 dolgot! A következő alkalommal, de akár már most is, juss el 25-ig, majd térj vissza mindaddig, amíg össze nem gyűjtöttél százféle módszert!
Íme néhány módszer, ami inspirációként szolgálhat számodra is:
• kiülni a tópartra olvasni
• főzni egy különleges vacsorát
• részt venni egy családi ebéden
• megnézni a kedvenc filmedet, vagy belekezdeni egy új sorozatba (Suits, House of Cards, Nagypályások)
• létrehozni valamit, pl. kigondolni egy új vállalkozást
• blogbejegyzést írni, a téma, ami kihozott a sodrodból, még inspirációként is szolgálhat az írásodhoz
• eltölteni egy órát csak kettesben a pároddal
• felvenni maximumra a zenét, és tombolni rá
Ha nincs terved az örömre, fájdalomban lesz részed.
Anthony Robbins
A kulcsot az jelenti, hogy létrehozol egy véget nem érő listát a jó érzést keltő módszerekről, így nem fogsz szükségtelen, romboló tevékenységhez folyamodni. Ha fájdalmat kapcsolsz a destruktív szokásokhoz, és örömet az új, építő szokásokhoz, akkor egy idő után automatikusan ezekhez fogsz fordulni, mert minden alkalommal találsz egy módszert, ami helyettesíti a régit. Alakíts ki egy öröm tervet minden napra! Ne csak véletlenül találj örömöt az életedben, készítsd fel magad rá és adj teret neki!